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感冒是不是要多補充維他命C?為何每次咳嗽時都會被告誡不能吃橘子。

道理是橘子會增加呼吸道分泌，促使痰涎排出，但痰涎增加多時，會本能地多咳幾聲，或是因冷涼的果肉刺激喉嚨，才造成橘子愈吃愈咳的假象。

中醫師指出，不同類型的感冒咳嗽有別，因橘子本身有化痰的功效，若屬痰多的熱咳，則適度吃橘子無妨；但若屬喉嚨搔癢的寒咳，就要避免，以免喉嚨越吃越癢。

風寒型感冒（寒咳），症狀有畏寒、怕冷、喉嚨搔癢、鼻涕痰液清而稀（水狀痰），這一類咳嗽就不適合吃橘子、或瓜類等偏涼性的食物。

而熱咳的人，症狀有喉嚨乾燥、容易口渴、痰濃濁等，吃橘子無妨，可有袪痰下氣又清熱生津的效果。

平常突然受了風寒，出現熱咳、有痰，或因咳嗽所造成的喉嚨疼痛、口乾、劇烈咳嗽等症狀，則可選擇川貝枇杷膏服用，對症狀有一定的改善幫助。

此外，不建議直接吃烤過的橘子，因橘子的果肉富寒維他命C，每100公克橘子就含有31克的維他命C；但若一受熱，其營養成份就會被破壞。

另外在傳統醫學中云香科的果皮本身就具有解表理氣及順氣化痰等功效，如青皮、橘紅、陳皮...等，但因常有農藥殘留，故除非是有機栽培作物，一般不建議直接食用。